跑完步之后怎么預(yù)防我們小腿出現(xiàn)肌肉?。?/h1>
回復(fù)時(shí)間：2017-09-21 23:48:21
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在跑步了之后可以用雙手抱住左腿，使胸緊帖腿部，保持住，心里數(shù)二個(gè)八拍，然后換右邊。雙腳分開(kāi)與肩同寬，用右手夠左邊的地板，二拍內(nèi)左一下右一下，然后換做一邊各二個(gè)。雙腳并攏站，彎腰，用雙手拌住小腿外側(cè)，頭向腿靠緊，保持兩個(gè)八拍。雙腳腳外側(cè)著地，雙手抱肘于胸前，身體前傾，慢慢下沉，保持兩個(gè)八拍。也能達(dá)到瘦腿的功效。
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回答時(shí)間：2017-09-21 23:50:21
