今年13歲，160，108斤?。∠霚p肥，下半身比較粗，不想用減肥產(chǎn)品
回復(fù)時(shí)間：2017-09-26 00:37:58
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減肥一定別求快的。一般快速的方法大多都是不健康的一個(gè)情況的。主要建議鍛煉和飲食管理來減肥為好。鍛煉建議要有一定的強(qiáng)度。建議是HIIT運(yùn)動(dòng)效率高，或者自己做做一些有氧操、減肥操都可以。注意堅(jiān)持鍛煉。少吃過油膩的。不吃零食宵夜為好。一定不要節(jié)食。多鍛煉其實(shí)對(duì)學(xué)習(xí)都是有好處的
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回答時(shí)間：2017-09-26 00:39:58
