想通過(guò)運(yùn)動(dòng)、健身，瘦小腿，如何達(dá)到效果?
回復(fù)時(shí)間：2017-09-29 07:54:55
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如果在時(shí)間和經(jīng)濟(jì)上條件有限,可以堅(jiān)持每天6-8組的跳繩運(yùn)動(dòng),每組數(shù)量根據(jù)自身的情況選擇逐漸增加.或者做高抬腿跑每天5組,數(shù)量也是個(gè)據(jù)自身情況而定.一般不建議運(yùn)動(dòng)初期進(jìn)行慢跑,容易造成膝關(guān)節(jié)損傷,可以進(jìn)行每日兩公里的快步走1個(gè)月之后逐漸改成慢跑.
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回答時(shí)間：2017-09-29 07:56:55
