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保護(hù)視力吃什么維生素比較好

回復(fù)時(shí)間：2025-02-17 10:10:18 1次

保護(hù)視力，吃維生素 A、C、E 以及 B 族維生素挺好。維生素 A 是視網(wǎng)膜視紫紅質(zhì)合成原料，幫眼睛適應(yīng)明暗，動(dòng)物肝臟、奶類、胡蘿卜含它，胡蘿卜素還能轉(zhuǎn)化為維 A。維C抗氧化，護(hù)眼睛晶體纖維、防白內(nèi)障，橙子、草莓、獼猴桃等水果維C足。維 E 能抗氧化、延緩眼睛老化，堅(jiān)果、植物油里較多。B 族維生素參與眼內(nèi)細(xì)胞代謝，維 B2 對(duì)角膜、視網(wǎng)膜健康作用大，谷物、綠葉蔬菜含量可觀，均衡攝入這些營(yíng)養(yǎng)，利于保護(hù)視力。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2025-02-17 10:12:18

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