內(nèi)分泌失調(diào)能夠從生活的諸多方面加以調(diào)理。在日常生活里，得確保作息規(guī)律，千萬別熬夜，如此一來身體各個機能才能正常運行。飲食上要講究均衡，多吃些蔬菜水果、全谷物之類的食物，油膩、辛辣的食物盡量少吃，好給身體補足營養(yǎng)。另外，適當開展運動也很關(guān)鍵，像慢跑、瑜伽這些運動，既能增強體質(zhì)，又能促進新陳代謝。與此同時，還得學(xué)會調(diào)控情緒，減輕壓力與焦慮感，讓心情保持舒暢，要知道情緒出現(xiàn)波動同樣會對內(nèi)分泌造成影響。
