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內(nèi)分泌失調(diào)能夠從生活的諸多方面加以調(diào)理。在日常生活里，得確保作息規(guī)律，千萬別熬夜，如此一來身體各個(gè)機(jī)能才能正常運(yùn)行。飲食上要講究均衡，多吃些蔬菜水果、全谷物之類的食物，油膩、辛辣的食物盡量少吃，好給身體補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)。另外，適當(dāng)開展運(yùn)動(dòng)也很關(guān)鍵，像慢跑、瑜伽這些運(yùn)動(dòng)，既能增強(qiáng)體質(zhì)，又能促進(jìn)新陳代謝。與此同時(shí)，還得學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，減輕壓力與焦慮感，讓心情保持舒暢，要知道情緒出現(xiàn)波動(dòng)同樣會(huì)對(duì)內(nèi)分泌造成影響。
