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節(jié)食減肥這種方法怎么樣

回復(fù)時(shí)間:2021-04-25 01:58:14 14次

最好的節(jié)食減肥方法就是科學(xué)合理地搭配飲食,完全不吃東西的節(jié)食減肥方式是不可取的。要想在減少食物攝入量的同時(shí)還能保持精力十足,你就需要合理搭配每天的食物,讓蛋白質(zhì)、健康脂肪和碳水化合物的比例,形成最佳的2:3:5。蔬菜、粗糧雜豆、薯類等食物,不僅熱量低,而且營養(yǎng)價(jià)值非常高,還能增加人的飽腹感,防止攝入過多的能量,在利于減肥的同時(shí),也利于人體的健康。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間:2021-04-25 02:00:14

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