節(jié)食減肥這種方法怎么樣
回復(fù)時(shí)間：2021-04-25 01:58:14
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最好的節(jié)食減肥方法就是科學(xué)合理地搭配飲食，完全不吃東西的節(jié)食減肥方式是不可取的。要想在減少食物攝入量的同時(shí)還能保持精力十足，你就需要合理搭配每天的食物，讓蛋白質(zhì)、健康脂肪和碳水化合物的比例，形成最佳的2：3：5。蔬菜、粗糧雜豆、薯類等食物，不僅熱量低，而且營養(yǎng)價(jià)值非常高，還能增加人的飽腹感，防止攝入過多的能量，在利于減肥的同時(shí)，也利于人體的健康。
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回答時(shí)間：2021-04-25 02:00:14
