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小腿粗怎么減

回復(fù)時(shí)間：2021-05-31 02:33:50 15次

腿部粗如何減：
1、高抬腿，可在客廳或房間內(nèi)做5組高抬腿動(dòng)作，每組1分鐘，每組一組可休息片刻。
2、合理飲食，可多吃一些蔬菜水果，少吃富含脂肪的食物，特別是快餐。
3、進(jìn)行按摩時(shí)，先把手握成中空的狀態(tài)，輕拍小腿肌肉處，要兩腿輪流輕拍。
4、堅(jiān)持慢跑，這樣可以重新塑造腿型線條。特別是大多數(shù)有粗大腿的女性朋友，一般都是由于脂肪的過(guò)度堆積所致。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2021-05-31 02:35:50

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