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無氧運動有哪些項目

回復時間：2021-05-31 02:38:17 112次

減重除運動外，更重要的是飲食平衡，可以通過以下這些無氧運動來幫助減肥：
1、卷腹，卷腹在無氧運動中屬于難度較小的一種；
2、深蹲，改善不良體態(tài)，加速身體新陳代謝，延緩身體衰老；
3、仰臥起坐，消除腹部贅肉，還可以防止便秘；
4、平板支撐，增強核心肌群，提高身體基礎代謝率。

內容僅供參考 回答時間：2021-05-31 02:40:17

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