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波比跳和TABATA哪個燃脂效率高

回復時間：2021-12-03 07:22:30 61次

減肥效果上面來看，TABATA的效果顯然會好的多，因為它的強度更加大，會燃燒更多脂肪，新陳代謝速度快，自然也會消耗更多脂肪。當然，如果只是想要普通減肥的話，根本就不需要選擇TABATA，只要每天堅持就可以了，這樣既不會太辛苦也不會影響自己的信心，畢竟TABATA雖然燃脂效果好，但很多人連一分鐘都堅持不下去，更不要想著4分鐘了。

內容僅供參考 回答時間：2021-12-03 07:24:30

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