我突然間發(fā)現(xiàn)自己又胖了，在這天寒地凍的時(shí)節(jié)里該怎么減肥最好呢？
回復(fù)時(shí)間：2014-07-17 04:41:29
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多做運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑、爬山、游泳、體操等。同時(shí)注意飲食清淡，不吃油炸類、膨化類、零食甜食、可樂等高熱量的食物，以蔬菜水果粗糧等高膳食纖維的食物替代一部分主食。
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回答時(shí)間：2014-07-17 04:43:29
