夏天容易沒(méi)有食欲，但一下子又開(kāi)始暴飲暴食，那第二天是不是斷食比較好呢？
回復(fù)時(shí)間：2014-07-16 09:34:29
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保持一天三餐是基本，如果前一天吃多了，第二天也要三頓照吃，飯量減少就OK。因?yàn)槿绻骋活D斷食的話，空腹時(shí)間就會(huì)加長(zhǎng)，這種空腹感往往會(huì)疊加到下一頓，暴飲暴食會(huì)更嚴(yán)重呢！而且卡路里的攝入也會(huì)相應(yīng)地增加，經(jīng)常性斷食還會(huì)令飲食節(jié)奏崩壞，對(duì)減肥可是百害而無(wú)一利呀！保持三頓飯，稍微減少飯量，特別是碳水化合物與糖分的攝入量，多吃蔬菜。
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回答時(shí)間：2014-07-16 09:36:29
