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運動流汗能排毒，對身體有好處，能改變睡眠，請問有科學(xué)依據(jù)嗎？

回復(fù)時間：2014-07-16 07:22:29 142次

出汗代表你在消耗身體里的熱量，新陳代謝加快，在運動是還要注意補充水分，這樣更有利于出汗、排毒。當(dāng)你運動后回有疲憊的感覺，晚上更易入睡，睡眠質(zhì)量會得到提高，長期堅持不但能改善精神面貌，還可以加強免疫力，強健身體。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2014-07-16 07:24:29

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