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女性應(yīng)該多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、獼猴桃等。維生素C是一種天然的抗氧化劑，能夠有效地清除自由基，減緩肌膚老化的速度，同時(shí)還能促進(jìn)膠原蛋白的合成，保持肌膚的彈性和光澤。此外，還可以吃富含維生素E的食物，如堅(jiān)果、鱷梨、橄欖油等。維生素E也是一種天然的抗氧化劑，能夠幫助肌膚抵御自由基的侵害，同時(shí)還能促進(jìn)血液循環(huán)，增加肌膚的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。同時(shí)還要注意飲食細(xì)節(jié)和生活習(xí)慣。只有這樣，才能讓女性的肌膚保持健康、年輕、美麗。
