一般來說，按摩頭部、頸部、背部和腳底是比較有效的方法。

頭部是人體散熱的重要部位，通過按摩頭部可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，幫助散熱，從而降低體溫。頸部也是一個(gè)重要的按摩部位，因?yàn)轭i部有很多穴位，通過按摩可以刺激這些穴位，促進(jìn)體內(nèi)熱量的散發(fā)。

此外，背部和腳底也是退燒的重要部位。背部有很多經(jīng)絡(luò)和穴位，通過按摩可以調(diào)理氣血，促進(jìn)身體的新陳代謝，加速熱量的散發(fā)。腳底也是人體的重要穴位之一，通過按摩腳底可以刺激全身的經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助退燒。