高血壓患者推薦食用高鉀低鈉、富含膳食纖維的水果。香蕉、橙子每日半根或半個(gè)即可補(bǔ)充300-400mg鉀元素，幫助排出體內(nèi)多余鈉離子。藍(lán)莓、獼猴桃含花青素和維生素C，每天10-15顆可改善血管彈性。蘋果帶皮吃能獲取4-5g膳食纖維，促進(jìn)膽固醇代謝。注意避開榴蓮、荔枝等高糖水果，單日總量控制在200-300克，分2次食用最佳。若服用ACEI類降壓藥，需遵醫(yī)囑調(diào)整高鉀水果攝入量。
