跳減肥操的時間和強度是影響減肥效果的因素。如果你只是偶爾跳一下減肥操，或者跳的時間和強度不夠，那么減肥效果就會大打折扣。此外，如果你跳減肥操的時間太長，或者強度太大，可能會導致身體疲勞，反而影響身體的新陳代謝。還有一個原因是，跳減肥操可能只能減少身體的水分，而不是脂肪。當你跳減肥操時，身體會出汗，排出一些水分，這會讓你感到體重減輕。但是，這種減重只是暫時的，當你喝水或者進食后，體重就會恢復。
