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平板支撐每天一分鐘有用嗎

回復(fù)時(shí)間：2023-10-26 06:30:53 81次

平板支撐每天一分鐘也是有用的。平板支撐是一種高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方式，可以有效地鍛煉腹部、背部、臀部等核心肌群。每天堅(jiān)持進(jìn)行一分鐘的平板支撐，可以幫助人們?cè)鰪?qiáng)身體的力量和耐力，提高身體的穩(wěn)定性和平衡能力。同時(shí)，它也能幫助人們改善身體的姿勢(shì)和姿態(tài)。由于現(xiàn)代人長(zhǎng)時(shí)間久坐、低頭看手機(jī)等不良習(xí)慣，導(dǎo)致很多人出現(xiàn)了脊柱側(cè)彎、圓肩駝背等問題。而平板支撐可以幫助人們糾正這些不良姿勢(shì)，改善身體的姿態(tài)。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2023-10-26 06:32:53

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