平板支撐每天一分鐘也是有用的。平板支撐是一種高強度的運動方式，可以有效地鍛煉腹部、背部、臀部等核心肌群。每天堅持進行一分鐘的平板支撐，可以幫助人們增強身體的力量和耐力，提高身體的穩(wěn)定性和平衡能力。同時，它也能幫助人們改善身體的姿勢和姿態(tài)。由于現(xiàn)代人長時間久坐、低頭看手機等不良習(xí)慣，導(dǎo)致很多人出現(xiàn)了脊柱側(cè)彎、圓肩駝背等問題。而平板支撐可以幫助人們糾正這些不良姿勢，改善身體的姿態(tài)。
