調(diào)理便秘方法1：桑椹子治療

　　取桑椹子50克,加水500毫升,煎煮成250毫升,加適量冰糖,以上為1日量, 1日服1次, 5天為1個(gè)療程。

　　調(diào)理便秘方法2：保持愉悅心情

　　若情志失和，憂愁思慮過(guò)度，可致氣機(jī)郁滯而傳導(dǎo)失職造成便秘，平時(shí)宜多聽柔和的音樂，避免觀看感官刺激及情節(jié)緊張的影視。心胸應(yīng)豁達(dá)，遇事勿怒，養(yǎng)成養(yǎng)花、鳥、養(yǎng)魚等習(xí)慣來(lái)陶冶情操。

　　調(diào)理便秘方法3：生甘草治療便秘

　　取生甘草2克,用15～20毫升開水沖泡服用。

　　調(diào)理便秘方法4：蒲公英

　　取蒲公英干品或鮮品60～9 0克,加水煎至100～200毫升,鮮品煮20分鐘,干品煮30分鐘,每日1劑飲服,年齡小服藥困難者,可分次服用,可加適量的白糖或蜂蜜以調(diào)味。

　　調(diào)理便秘方法5：飲食

　　食含粗纖維豐富的蔬菜和水果。多飲水及飲料、多食富含B族維生素及潤(rùn)腸的食物，如粗糧，豆類，銀耳，蜂蜜等，炒菜時(shí)適當(dāng)增加烹調(diào)油。忌酒，濃茶，辣椒，咖啡等食品。

　　調(diào)理便秘方法6：法國(guó)雅歌丹(BelAir)果香精油

　　法國(guó)雅歌丹(BelAir)果香精油能促進(jìn)食欲、開胃及增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能，改善便秘。