皺紋是女人的天敵，而忽視生活中的小細(xì)節(jié)會(huì)加重皺紋，如何預(yù)防而改善皺紋要從生活細(xì)節(jié)著手，同時(shí)加強(qiáng)基礎(chǔ)護(hù)理，必要時(shí)采用醫(yī)學(xué)美容手段來(lái)減少皺紋。

保持平躺仰睡

仰睡有助于消除皺紋　　美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)(AAD)提醒，長(zhǎng)期用某些姿勢(shì)睡覺(jué)會(huì)形成“睡眠紋”——是一種會(huì)停留在皮膚表面并且不會(huì)隨著起床消失的皺紋。長(zhǎng)期側(cè)身睡覺(jué)會(huì)增長(zhǎng)面頰和下巴的皺紋，而俯臥位睡眠(即趴著睡)會(huì)引起眉間的皺紋。要減少皺紋的形成，還是盡量保持平躺的睡姿。

別瞇著眼睛看東西

瞇眼看東西會(huì)加速皺紋產(chǎn)生　　美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)(AAD)指出重復(fù)的某種面部動(dòng)作，比如瞇著眼睛看東西，會(huì)使面部肌肉使用過(guò)度而在表皮下形成“溝槽”。這種“溝槽”最終會(huì)變成皺紋。因此，看東西時(shí)保持眼睛正常睜開(kāi)：如果需要的話就戴眼鏡。另外，了解一下太陽(yáng)鏡，它們可以保護(hù)眼周的皮膚不受日光侵害并能保證你在強(qiáng)光下不必瞇著眼睛看東西。

不要過(guò)于頻繁地洗臉

頻繁洗臉會(huì)增加面部皺紋　　馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)中心(University of Maryland Medical Center)的皮膚學(xué)家指出，自來(lái)水會(huì)帶走皮膚分泌的油和水分，而它們正是防止皮膚產(chǎn)生皺紋的天然屏障。洗臉過(guò)于頻繁了，也就讓皮膚失去了天然的保護(hù)。另外，要使用有潤(rùn)膚作用的洗面乳而不是香皂來(lái)洗臉。

用可可來(lái)代替咖啡

可可能幫你減少皺紋　　2006年的一期營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志(Journal of Nutrition)上發(fā)表了一篇研究，研究人員發(fā)現(xiàn)可可中有很高含量的兩種食用黃酮醇：表兒茶素(epicatechin)和兒茶素(catechin)，它們可以在一定程度上保護(hù)皮膚不受日光侵害，促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，增強(qiáng)水合作用，并讓皮膚變得更光滑。

多吃大豆類(lèi)食品

豆制品對(duì)皮膚很好　　研究顯示大豆類(lèi)食品可以幫助保護(hù)皮膚以及加速恢復(fù)一些由日曬造成的光老化傷害。一份發(fā)表在《歐洲營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》(European Journal of Nutrition)上的研究顯示，以大豆為主要成分的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品(也含有維他命、魚(yú)蛋白以及白茶、葡萄籽和番茄的提取物)可以在服用僅6個(gè)月后就改善皮膚的膚質(zhì)和彈性。

多吃魚(yú)類(lèi)——尤其是三文魚(yú)

三文魚(yú)美膚效果神奇　　三文魚(yú)(及其他冷水魚(yú))不僅富含蛋白質(zhì)(構(gòu)成健康皮膚的基礎(chǔ)之一)，還含有一種叫歐米茄-3(Omega-3)的必需脂肪酸(EFA)。耶魯大學(xué)的皮膚科醫(yī)生Nicholas Perricone博士表示，這類(lèi)必需脂肪酸可以滋養(yǎng)皮膚并保持皮膚年輕有彈性，幫助減少皺紋的產(chǎn)生。

涂些果酸類(lèi)護(hù)膚品(AHAs)

嘗試一下含果酸的化妝品　　這些天然水果酸可以去除皮膚表層的死皮細(xì)胞，改善已出現(xiàn)的皺紋，尤其是眼部周?chē)?。有新的研究結(jié)果顯示，在更高的濃度下，果酸還可以幫助刺激膠原蛋白的生成。

嘗試維他命C

維c可促進(jìn)膠原蛋白生成　　美國(guó)杜蘭大學(xué)(Tulane University)及其他一些機(jī)構(gòu)的一系列研究發(fā)現(xiàn)維他命C可以促進(jìn)膠原蛋白的生成;防止長(zhǎng)波和中波紫外線的傷害;改善皮膚色素沉著的問(wèn)題;并能改善炎癥性皮膚病。然而，所使用的維他命C的種類(lèi)可能是影響效果的關(guān)鍵之一。到目前為止，大多數(shù)調(diào)查研究指出左旋維生素C(L-ascorbic acid)是改善皺紋最有效的一種。

好皮膚的護(hù)理實(shí)踐基礎(chǔ)

好皮膚，日常護(hù)理很重要?！　∪绻阏嫦氡３制つw年輕的話，還是從一些基本的做起。這些建議肯定被提到過(guò)很多次了，但都是值得反復(fù)強(qiáng)調(diào)的：

避免過(guò)度日曬

擦防曬霜

不要吸煙

使用潤(rùn)膚保濕霜

皺紋根深蒂固 醫(yī)學(xué)美容消滅皺紋最有效

皺紋深根蒂固了，嘗試醫(yī)學(xué)美容吧!　　護(hù)理和保養(yǎng)有助于延緩衰老而不能阻止衰老，當(dāng)皺紋來(lái)襲時(shí)，可以借助醫(yī)學(xué)美容來(lái)重獲年輕肌膚。而醫(yī)學(xué)美容方法除皺，需要根據(jù)不同年齡階段采用不同的除皺方案。

25歲-29歲 開(kāi)始抗皺

皺紋部位：眼部周?chē)?、下巴和嘴巴?/p>

皺紋特點(diǎn)：細(xì)微的皺紋。

除皺方法：這是控制皺紋的關(guān)鍵時(shí)期，多補(bǔ)水，可適當(dāng)使用一些除皺護(hù)膚品。

30歲-39歲 除皺保養(yǎng)

皺紋部位：眼部周?chē)⑾掳?、頸部及額頭。

皺紋特點(diǎn)：細(xì)微的皺紋和不太嚴(yán)重的表情紋。

除皺方法：需要適時(shí)為肌膚補(bǔ)充水分，使用較滋潤(rùn)的除皺保養(yǎng)品，眼角、頸部的細(xì)紋也可通過(guò)除皺護(hù)膚品改善。

40歲-49歲 防止“惡化”

皺紋部位：眼部周?chē)?、嘴角、下巴、眉間、頸部、額頭、手部等。

皺紋特點(diǎn)：有明顯的皺紋。

除皺方法：肌膚真正進(jìn)入老化期。除了選擇有針對(duì)性的產(chǎn)品，以防進(jìn)一步“惡化”，還可適當(dāng)選擇微創(chuàng)除皺方法，如非手術(shù)注射除皺等。

50歲-59歲 醫(yī)學(xué)除皺

皺紋部位：面部及你的身體上。

皺紋特點(diǎn)：有明顯老化的跡象，皺紋的紋路十分明顯。

除皺方法：不可放棄對(duì)肌膚的保養(yǎng)，但更重要的是通過(guò)醫(yī)學(xué)手段來(lái)改善。動(dòng)態(tài)紋可用注射除皺，大面積的皺紋則得通過(guò)手術(shù)除皺。

60以上歲 手術(shù)除皺

皺紋部位：顏面、全身。

皺紋特點(diǎn)：全身皺紋加深，皮膚松弛下垂，老態(tài)嚴(yán)重。

除皺方法：使用除皺護(hù)膚品已完全無(wú)效，這時(shí)候只有進(jìn)行手術(shù)或非手術(shù)除皺。

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