左旋肉堿并非減肥良方

事實上，迄今為止，尚無可靠的實驗證據(jù)證明了“補(bǔ)充左旋肉堿有助于燃燒脂肪”這一說法的有效性。因此，盡管左旋肉堿被推崇為減肥產(chǎn)品，但其減肥效果并非確鑿有據(jù)，僅僅停留在理論構(gòu)想的層面。或許你身邊有人服用左旋肉堿后成功減肥的案例，但更多的是因為他們科學(xué)運動和合理飲食的結(jié)果。

左旋肉堿并非減肥利器 未經(jīng)證實的減肥理論

對于左旋肉堿是否具有其他益處，已經(jīng)進(jìn)行了大量研究。由于其與能量產(chǎn)生有關(guān)，因此被認(rèn)為可能提高運動能力。然而，盡管已有二十多年的研究，但并沒有獲得“有效”的證據(jù)支持這一觀點。

公開發(fā)表的論文主要集中在動物實驗或小規(guī)模初步實驗上?？偟膩碚f，目前的研究結(jié)果既沒有否定這些構(gòu)想，也沒有足夠的證據(jù)證實其有效性。

左旋肉堿并非減肥良方 運動與飲食結(jié)合才是關(guān)鍵

一位知乎網(wǎng)友“王洋”分享了他服用左旋肉堿的經(jīng)歷：

我現(xiàn)在服用xxx的左旋肉堿，每日早晚各兩粒500mg，并沒有感受到脂肪燃燒的效果。只覺得口干舌燥，更加口渴。運動后出汗較多，但肌肉酸痛減輕。然而，睡眠質(zhì)量下降。除服用左旋肉堿外，我每天堅持運動1至2小時，控制飲食，少油少鹽。因此，我的減肥成果并非完全依賴左旋肉堿。

左旋肉堿并非減肥良方 可能含有違禁成分

單獨服用左旋肉堿并不會產(chǎn)生明顯效果，有些廣告宣傳的快速減重效果很可能是添加了其他成分，如強(qiáng)效利尿劑或禁藥等。因此，在使用左旋肉堿時，減肥者應(yīng)保持警惕，避免被輕信。

左旋肉堿并非減肥良方 可能導(dǎo)致動脈粥樣硬化

美國六所醫(yī)療中心的研究人員在《自然·醫(yī)學(xué)》雜志上的研究中指出，人體腸道內(nèi)的細(xì)菌會利用左旋肉堿產(chǎn)生氧化三甲甲胺(tmao)，這種物質(zhì)可能導(dǎo)致動脈粥樣硬化。

馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)中心也認(rèn)為“服用左旋肉堿減肥”缺乏充分的科學(xué)證據(jù)支持。

左旋肉堿并非減肥良方 普通人無需額外補(bǔ)充

在沒有過量運動的情況下，人體能夠自行合成足夠的左旋肉堿，不會出現(xiàn)左旋肉堿缺乏的情況。只有在運動量巨大，如運動員或健身人士，單位時間內(nèi)能量消耗較高時，才可能出現(xiàn)左旋肉堿合成“相對不足”的情況。

純左旋肉堿的成本較高。建議大家慎重選擇購買價格過低的左旋肉堿產(chǎn)品。

左旋肉堿并非減肥良方 總結(jié)

左旋肉堿并非神奇減肥藥，減肥的關(guān)鍵仍在于運動和飲食管理。有些減肥廣告聲稱左旋肉堿可以提高線粒體質(zhì)能轉(zhuǎn)化效率，但缺乏科學(xué)依據(jù)支持。只有通過科學(xué)運動和合理飲食管理，才能實現(xiàn)減肥目標(biāo)，左旋肉堿并非必需品。不運動單靠左旋肉堿減肥是行不通的。