只吃零食而不吃正餐，是否會(huì)導(dǎo)致體重增加呢？答案是肯定的。因?yàn)槿魏我环N零食都含有不低的熱量，尤其是經(jīng)過多重加工的零食，熱量更高，容易導(dǎo)致體重增加。

在減肥的過程中，是否可以吃米飯呢？米飯的主要成分是碳水化合物，可以快速提供能量。此外，米飯中的蛋白質(zhì)易于消化吸收，適量攝入米飯可以為身體提供能量，幫助消耗脂肪，達(dá)到健康減肥的效果。

吃哪些零食最容易導(dǎo)致體重增加呢？首先是薯片。薯片的營養(yǎng)價(jià)值較低，經(jīng)過深加工后含有大量脂肪和能量，容易導(dǎo)致肥胖。此外，爆米花、棒糖、餅干和果干蜜餞類零食也都是不利于減肥的選擇，因?yàn)樗鼈儫崃扛?，營養(yǎng)價(jià)值低。

總的來說，不吃正餐只吃零食會(huì)導(dǎo)致體重增加。因此，調(diào)整減肥策略，避免不吃飯而只吃零食，才能達(dá)到健康減肥的效果，避免身體出現(xiàn)問題。