康寶萊奶昔瘦身的使用方法包括：

1、康寶萊瘦身采用代餐方式，一天兩次，通常分別在早晚，當然也可以在早中進行，具體根據(jù)個人生活習(xí)慣和實際情況而定；

2、蛋白飲料的調(diào)制方法：將250毫升脫脂奶（約一杯，也可用豆?jié){、酸奶替代）加入25克蛋白粉（兩大匙）攪拌均勻。需要注意的是：一定要使用冷或溫的奶來調(diào)制，不要使用過燙的奶。

3、餐前20分鐘服用1～2杯水送服1～2顆纖維素片，20分鐘后飲用一份蛋白飲料代替餐食。

康寶萊奶昔瘦身是否有效呢？該產(chǎn)品宣稱能夠提供細胞全面均衡的營養(yǎng)，熱量僅為200大卡，堅持一個月可以減重8～10斤。但實際上，所謂的“奶昔”即康寶萊的核心產(chǎn)品蛋白混合飲料，并非所有肥胖者食用康寶萊瘦身方法都有效。

“正常的減肥原則只有一個，控制飲食并結(jié)合運動。而肥胖有時是一種疾病，減肥不能盲目進行。”一位國內(nèi)知名大學(xué)營養(yǎng)系教授指出，肥胖可能由多種原因?qū)е?，并非所有肥胖者都適合同一種減肥方法。因此，選擇減肥方法時也要謹慎，如果使用康寶萊奶昔瘦身后出現(xiàn)不良反應(yīng)，應(yīng)及時就醫(yī)。