在當今越來越重視健康減肥的社會環(huán)境下，粗糧減肥已經(jīng)成為一種時尚。長期食用粗糧不僅可以滿足人體對纖維的需求，還能提供充足的營養(yǎng)，因此粗糧成為都市女性減肥的首選。康寶萊想要介紹一下玉米減肥的方法，讓你吃得越多，體重卻越輕盈哦!

玉米主食

原料：1-2根新鮮玉米棒。

做法：1.將玉米棒洗凈，外殼和“胡須”不要剝?nèi)ァ?/p>

2.將整根玉米棒放入鍋中，加適量水煮20-25分鐘至熟。

食用方法1

去除玉米外殼和“胡須”后即可食用，可將玉米作為午餐和晚餐的主食，搭配適量蔬菜和水果一起食用，一個星期后，你會發(fā)現(xiàn)體重在慢慢減輕。

食用方法2

將煮玉米的水當作開水飲用，減肥原理詳見下文。

玉米“湯”減肥原理：

玉米“湯”具有利尿效果，特別適用于水腫性肥胖。什么是容易水腫呢?就是每天早晨起床時感覺腳、臉和身體都有腫脹感，這說明你的新陳代謝不夠好，平時上廁所的次數(shù)比一般人還少，這樣你就容易水腫。

一般人可能不清楚粗糧有哪些，現(xiàn)在我告訴大家，玉米黑窩窩頭、玉米粥、小米粥、高粱米粥、黑米粥、玉米面條、玉米面糊糊、黑賣饅頭、黑麥花卷、黑麥鍋貼、大黃米黏豆包、玉米面蘿卜條包子。看了眼花繚亂，想嘗嘗吧，那就別猶豫了，去找吃的吧。

以上詳細介紹了吃粗糧減肥的效果，相信認真閱讀以上內(nèi)容的朋友們，對這種減肥效果已經(jīng)有了自己獨特的看法和更準確的答案?？祵毴R想再次提醒大家，粗糧在餐桌上的出現(xiàn)越來越少是不明智的選擇。

此外，康寶萊奶昔也是減肥瘦身的好幫手，康寶萊官網(wǎng)提供緩釋和快釋的碳水化合物，有助于調(diào)節(jié)高血糖和低血糖指數(shù)，維持能量平衡；低熱量、低脂肪、低鈉、高營養(yǎng)、無膽固醇、有飽腹感；燃燒脂肪，保持體型，補充營養(yǎng)；替代早餐和晚餐，達到減重目的。特別適合辦公室白領(lǐng)、平時不運動、基礎(chǔ)代謝率低的人以及有減肥經(jīng)歷的人。