隨著人們對蛋白粉認識的加深，越來越多的人開始接受和購買蛋白粉。但面對各種蛋白粉產(chǎn)品，你真的知道如何選擇蛋白粉嗎？哪個牌子的蛋白粉好？

如何選擇蛋白粉

1、留意蛋白質(zhì)種類

在購買蛋白粉之前，我們應(yīng)該先知道我們需要什么樣的蛋白粉。蛋白質(zhì)粉有多種，可分為植物蛋白和動物蛋白。動物蛋白包括從牛奶中提取的乳清蛋白和酪蛋白、牛肉蛋白和雞肉蛋白；植物蛋白包括大豆、大米、豌豆等。乳清蛋白是從牛奶中分離出來的一種蛋白質(zhì)，脂肪和乳糖含量低，生物利用度高。在植物蛋白中，大豆蛋白非常受歡迎。濃縮大豆蛋白粉的蛋白質(zhì)含量其實很高。部分大豆蛋白粉的蛋白質(zhì)含量可達到80%以上，也是很好的蛋白質(zhì)補充。

2、關(guān)注蛋白質(zhì)含量

每個人買蛋白粉，肯定是為了補充蛋白質(zhì)，所以買的時候，需要觀察基本成分，即蛋白質(zhì)、糖和脂肪。蛋白質(zhì)含量越高，越好，它所含的營養(yǎng)成分就越多。當(dāng)然，糖和脂肪越低越好，以免給身體造成負擔(dān)。

蛋白質(zhì)粉哪個牌子好

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想要選購到一款好的蛋白質(zhì)粉，按照以上兩點做好選購。湯臣倍健這個牌子的蛋白質(zhì)粉是不錯的選擇，大家可以嘗試一下這個牌子。