便秘是很多人經(jīng)常會遇到的一個問題，它主要是由于人們長時間的食用大量辛辣刺激的食物導(dǎo)致的。如果不及時改善便秘的癥狀，就有可能引發(fā)更嚴(yán)重的腸道疾病。這時人們可以多食用一些潤滑腸道的水果，比如雪蓮果，來有效緩解便秘的癥狀。

雪蓮果的功效與作用

雪蓮果是一種多功能性水果，它富含大量的膳食纖，能促進(jìn)人體腸道蠕動，增加腸道壁的潤滑度，促進(jìn)人體垃圾的排放，從而達(dá)到潤滑腸道、預(yù)防便秘的作用。而且一些糖尿病患者也可以多食用雪蓮果，因為它特含的果寡糖成分，能清除人體血液中多余的糖分，平衡血脂，具有降低血糖的功效。

吃雪蓮果的禁忌

雪蓮果雖然口感脆爽，營養(yǎng)豐富，但不是所有人都可以食用它。比如一些胃寒者，不宜長期食用雪蓮果。因為它屬于一種寒涼食物，如果胃寒的人群大量食用，就容易導(dǎo)致腸胃不適，出現(xiàn)腹瀉的情況。而且人們在吃雪蓮果時，不要把它和肥肉、冰淇淋一起食用，否則也會引起腹瀉。

另外，雪蓮果除了能被人們當(dāng)成水果直接食用外，還可以作為一種蔬菜，用來煲湯，營養(yǎng)價值也非常高。像一些體質(zhì)不好，平時容易感冒的人群，可以用雪蓮果燉排骨湯喝，它含有多種氨基酸成分，人們食用后，能改善人體免疫系統(tǒng)，提高人體的抗病能力，讓身體變得更強(qiáng)健。