現(xiàn)在有很多愛美女性她們都會在晚上喝一碗銀耳蓮子湯作為夜宵，如此不但能達到美容養(yǎng)顏的效果，而且還不用擔心會發(fā)胖，今天小編就跟大家詳細說一說銀耳蓮子湯的做法和功效。

銀耳蓮子湯的做法和功效

銀耳蓮子湯的做法其實比較簡單，準備25粒的蓮子，半朵銀耳，10粒枸杞，兩粒紅棗，接著將銀耳放到清水中去浸泡，浸泡完了之后將所有食材都放到水中去熬煮，一般來說，煮半個小時左右時間就可以出鍋，出鍋前加一點冰糖就會非常好吃。那么，銀耳蓮子湯具有什么養(yǎng)生效果和功效呢？

第一，它能進入人體的心經(jīng)，很好的養(yǎng)心，第二，它固腎固脾的效果也非常不錯，第三，在其中含有著非常多種營養(yǎng)物質，所以能達到清熱的功效。我們知道，如果人心火、肝火過旺的話會就會進一步出現(xiàn)脾氣暴躁、動不動就愛發(fā)火這樣的情況，而在平時堅持喝銀耳蓮子湯就能預防這樣的問題，會讓整個人處于比較平和的狀態(tài)下。

之所以今天小編會跟大家詳細分享銀耳蓮子湯的做法和功效，主要目的是為了讓大家以正確做法來烹調銀耳蓮子湯，將其中所含有的營養(yǎng)素成分最大化吸收，看到更好養(yǎng)生保健效果。