最近很多朋友會(huì)問(wèn)：“現(xiàn)在間歇性斷食很流行，不運(yùn)動(dòng)也能減肥，只要斷食就行，這是真的嗎？”我們經(jīng)常講，節(jié)食減肥不可取，傷身又反彈。又是一個(gè)抓住了大眾“不愿運(yùn)動(dòng)心理”的理論。

畢竟躺著就能瘦，唯一的代價(jià)就是忍受饑餓，忍完了還能大吃大喝，真是美滋滋。有些朋友朋友相信了這種理論，甚至也聲稱 “少吃多動(dòng)”不能減肥，嘴里開始說(shuō)著：“斷食跟節(jié)食是不一樣的”，“斷食比運(yùn)動(dòng)有效”，“斷食改變體質(zhì)”，而現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上最流行的就是英萊達(dá)優(yōu)7日斷食減肥法，那么這種方法怎么樣呢？是否適合減肥呢？

其實(shí)縱觀現(xiàn)在的減肥市場(chǎng)，可以說(shuō)減肥的方法是非常多的，不管是運(yùn)動(dòng)、減肥藥還是這種斷食減肥，之所以有這樣的市場(chǎng)，那肯定是有一些特殊的人群需求的。不同的人適合不同的減肥方法，我們不能說(shuō)英萊達(dá)優(yōu)7日斷食減肥法不對(duì)，只是建議現(xiàn)在大部分的人在選擇減肥的時(shí)候要盡量去選擇一些健康的減肥方法，比如說(shuō)運(yùn)動(dòng)減肥，因?yàn)檫@種減肥方法相對(duì)而言沒(méi)有副作用，當(dāng)然反彈的幾率也不太大，所以說(shuō)具體怎樣去減肥還應(yīng)該咨詢下相關(guān)的醫(yī)生再做決定的。