健身愛好者喜歡很注重自己的肌肉，然而增肌粉估計(jì)一定不會(huì)陌生，這就是一種可以增長肌肉的補(bǔ)充劑，可以最大限度的給健美愛好者，補(bǔ)充所需要的多種營養(yǎng)元素，特別是平時(shí)飲食中，不能射入足夠的蛋白質(zhì)健身人群，是最適合補(bǔ)充增肌粉，來達(dá)到健身的完美效果，有的人喜歡在跑步之前服用，那么跑步前喝增肌粉有用嗎？

跑步前喝增肌粉有用嗎

喝增肌粉可以選擇在跑步的前30分鐘以前，最佳時(shí)間應(yīng)該是提前1個(gè)小時(shí)左右，這樣在服用完增肌粉之后，消化系統(tǒng)對增肌粉進(jìn)行消化一段時(shí)間，否則服用后直接跑步的會(huì)引起消化不好。在跑步后的15分鐘時(shí)，血液會(huì)大量的涌向相關(guān)骨骼肌內(nèi)，這時(shí)消化系統(tǒng)內(nèi)就會(huì)缺少血液，也就是消化系統(tǒng)最虛的時(shí)間，這時(shí)服用增肌粉不僅對消化系統(tǒng)不利，而且也不會(huì)很好的吸收，如果是在跑步后喝增肌粉，可以選擇15分鐘以后，等到氣血平衡了再服用為好。

跑步前喝增肌粉有用嗎？在跑步或者是運(yùn)動(dòng)前，服用增肌粉是有利于身體消化和吸收的，增肌粉是濃縮乳清蛋白和促進(jìn)整個(gè)蛋白質(zhì)效果的其它成分結(jié)合的產(chǎn)物，是增肌的最佳良藥。