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含植物蛋白高的水果 植物蛋白的作用

發(fā)布時間:2018-11-01 19:23:46 閱讀(620)

植物蛋白也叫做組織蛋白,主要來源于豆類、小麥、花生中,特別是豆科類植物中含有的植物蛋白最為豐富,但是很少人知道含植物蛋白高的水果有哪些,下面小編為大家推薦一些含植物蛋白高的水果吧,快樂地吃起來。




含植物蛋白高的水果

通常說植物蛋白含量高的是大豆類了,其次就是堅果、谷物類食物了,而水果的植物蛋白含量是比較少的。例如鱷梨,算是是一種植物蛋白比較豐富的水果了,除了植物蛋白以外,還包含纖維、葉酸、尼克酸等營養(yǎng)成分。但不同于其他水果的是,鱷梨的熱量比較高。櫻桃、桃子、無花果也算是水果中植物蛋白的含量較高的,但是無花果和鱷梨的熱量是比較高的。蘋果中也含有一定的植物蛋白,椰子、黑莓、香蕉中也含有植物蛋白,且這些水果的熱量都不算高,所以如果是希望減脂的朋友可以考慮這些水果。


以上就是關(guān)于含植物蛋白高的水果的盤點了,多吃水果對人是有好處的,不僅僅圍繞其植物蛋白的含量,水果中的維生素、其他礦物質(zhì)對人體也是有幫助的,日??梢远嗍秤?。平時我們也要合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),攝入更多植物蛋白,讓身體健康更均衡。


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