發(fā)布時間： 2022-07-20 15:58:03
跳繩一會停一會有一定的效果。
跳繩一段時間，休息減肥是否有效，要看運動量和持續(xù)時間。如果跳繩一段時間少，休息時間過長，達不到消耗脂肪的效果，通常也達不到減肥的目的。跳繩一段時間休息一下，長時間跳繩也可以幫助減肥，但同時要注意飲食的調(diào)整。
通常如果長時間跳繩，，休息時間短，比如1-5分鐘，運動量大，消耗熱量多，通常能起到減肥的效果。如果跳繩的時間少于半小時，甚至更短，每次休息都在5分鐘以上，運動量就小，消耗的熱量也就少，通常就無法達到減肥的目的。另外，減肥通常是需要長期堅持的事情。如果只堅持不到一周就放棄了，燃燒的脂肪少，不一定能達到減肥的效果。只有每天堅持跳繩一個月以上，消耗相對更多的脂肪，才能有更明顯的減肥效果。
發(fā)布于：2022-07-20 15:58:03
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