發(fā)布時間： 2022-07-29 14:41:56
褪黑素對失眠有一定的作用，但是不能長期吃。
褪黑素對失眠是有幫助。褪黑素的分泌跟人體的晝夜節(jié)律有關(guān)系的。其可以提高睡眠質(zhì)量，減少睡眠時入睡次數(shù)，使深度睡眠時間延長，并可調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律，對有時睡眠不佳的患者有一定的調(diào)節(jié)作用。
褪黑素是不能長期吃的。我們外用褪黑素可以輔助提升睡眠質(zhì)量以及增強免疫力。但如果長期使用褪黑素，會造成人體對褪黑素的依賴，影響生殖功能和身體健康。
發(fā)布于：2022-07-29 14:41:56
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