發(fā)布時間： 2022-07-29 14:52:40
蘑菇、蕓豆、雞以及馬鈴薯等好吃但熱量較低的食物。
1.蘑菇非常美味，100克蘑菇加起來只有25卡路里，這是因為它們的大部分重量是水造成的。
2.蕓豆富含蛋白質(zhì)和纖維，熱量低。半杯蕓豆只產(chǎn)生100多卡路里，因為是復(fù)合碳水化合物，會導(dǎo)致持續(xù)的能量水平。
3.雞肉是熱量最低的肉類之一，尤其是雞胸肉。100克雞胸肉只消耗100卡路里左右！另外，據(jù)說身體需要更多的能量來消化雞肉，從而燃燒更多的熱量。
4.土豆被腌制成富含脂肪的塊莖已經(jīng)很久了。雖然土豆在碳水化合物上確實比很多其他根菜高，但也能延長饑餓時間，而且富含維生素。
發(fā)布于：2022-07-29 14:52:40
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