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發(fā)布時(shí)間： 2023-06-05 14:23:30
成年人每天食用100克左右新鮮藍(lán)莓。
一般來(lái)說(shuō)，成年人每天食用100克左右新鮮藍(lán)莓是非常好的。如果是食用干制藍(lán)莓，則每天約15克左右即可。當(dāng)然，具體的藍(lán)莓?dāng)z入量還需根據(jù)個(gè)人身體狀況、年齡、體重、飲食習(xí)慣等因素適當(dāng)調(diào)整。
需要注意的是，藍(lán)莓雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但也不能過(guò)量食用，因?yàn)槠渲泻幸欢康奶欠?。如果你有特殊的健康?wèn)題，如糖尿病或其他慢性疾病，需要在醫(yī)生的建議下確定每天攝入藍(lán)莓的量。
發(fā)布于：2023-06-05 14:23:30
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