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三天蘋果減肥法怎么吃

發(fā)布時(shí)間： 2023-06-13 13:36:08

三天蘋果減肥法是一種短期減重方法，食譜相對(duì)簡(jiǎn)單，但食用時(shí)間較短，不適合長(zhǎng)期實(shí)施。具體可遵循以下飲食方式：

第一天： 早餐：2個(gè)蘋果，一杯低脂牛奶。 上午加餐：1個(gè)梨子。 午餐：2個(gè)蘋果，1個(gè)雞蛋。 下午加餐：1個(gè)西紅柿，1個(gè)水煮蛋。 晚餐：2個(gè)蘋果，1個(gè)香蕉。

第二天： 早餐：2個(gè)蘋果，一杯低脂酸奶。 上午加餐：1個(gè)梨子。 午餐：2個(gè)蘋果，5片火腿。 下午加餐：1個(gè)黃瓜。 晚餐：2個(gè)蘋果，1碗蔬菜湯。

第三天： 早餐：2個(gè)蘋果，一杯低脂豆?jié){。 上午加餐：1個(gè)橙子。 午餐：2個(gè)蘋果，1個(gè)土豆。 下午加餐：1份涼拌黃瓜。 晚餐：2個(gè)蘋果，1個(gè)橙子。

發(fā)布于：2023-06-13 13:36:08