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發(fā)布時(shí)間： 2025-10-07 09:56:46
甘油三酯偏高需嚴(yán)格避免高糖、高脂及含酒精類食物。
日常應(yīng)杜絕含糖飲料、蛋糕、糖果等高糖食品，它們會(huì)快速提升甘油三酯水平。肥肉、油炸食品如炸雞、薯?xiàng)l，以及奶油、黃油等高脂食物加重代謝負(fù)擔(dān)。酒精飲品如白酒、啤酒直接在肝臟促進(jìn)甘油三酯合成，必須完全戒斷。加工食品如香腸、方便面也需嚴(yán)格限制，因其含大量反式脂肪和添加劑，干擾血脂平衡。
管理核心是日常飲食調(diào)整：用新鮮蔬菜、瘦肉和雜糧替代忌口食物，每日鹽攝入控制在5克內(nèi)。堅(jiān)持每天30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走，避免久坐。定期監(jiān)測(cè)血脂（每2-3個(gè)月一次），若數(shù)值持續(xù)偏高及時(shí)就醫(yī)。切勿因偶爾攝入而放松警惕，科學(xué)堅(jiān)持才能實(shí)現(xiàn)穩(wěn)定控制，避免心血管風(fēng)險(xiǎn)。
發(fā)布于：2025-10-07 09:56:46
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