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發(fā)布時(shí)間： 2025-02-19 18:04:06
正常服用褪黑素一般不會(huì)產(chǎn)生依賴性，但長(zhǎng)期大量使用可能有依賴風(fēng)險(xiǎn)。
褪黑素是人體自身分泌的一種激素，主要作用是調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律。對(duì)于因倒時(shí)差、短期失眠等問題，按推薦劑量服用褪黑素，能幫助身體調(diào)整生物鐘，改善睡眠。在這種情況下，身體仍能正常分泌褪黑素，不會(huì)產(chǎn)生依賴。比如偶爾出國(guó)倒時(shí)差，服用幾天褪黑素，回國(guó)后停止服用，睡眠依舊能恢復(fù)正常。
然而，若長(zhǎng)期大量服用褪黑素，身體自身分泌褪黑素的功能可能受到抑制。就像長(zhǎng)期依賴外部“支援”，自身的“生產(chǎn)能力”就會(huì)下降。一旦停止服用，身體難以快速恢復(fù)自身正常分泌水平，導(dǎo)致睡眠再次出現(xiàn)問題，讓人感覺對(duì)褪黑素產(chǎn)生了依賴。
所以，服用褪黑素一定要謹(jǐn)慎，嚴(yán)格按照說明書或在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行加大劑量和延長(zhǎng)服用時(shí)間，以降低產(chǎn)生依賴性的風(fēng)險(xiǎn)，維護(hù)自身睡眠調(diào)節(jié)功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
發(fā)布于：2025-02-19 18:04:06
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