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發(fā)布時(shí)間： 2025-02-19 17:24:57
服用褪黑素后，最好不要抽煙，抽煙會(huì)干擾褪黑素功效，還會(huì)損害身體健康。
服用褪黑素旨在調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律，幫助人們順利入眠。然而，香煙中的尼古丁屬于強(qiáng)效神經(jīng)興奮劑。剛服下褪黑素，身體正依其作用逐步放松，趨向睡眠狀態(tài)，此時(shí)抽煙，尼古丁會(huì)刺激神經(jīng)，使之興奮，導(dǎo)致褪黑素難以發(fā)揮助眠作用，睡眠質(zhì)量無(wú)法得到改善。
眾所周知，抽煙對(duì)健康危害極大。長(zhǎng)期抽煙會(huì)損害血管內(nèi)皮，致使血管收縮、硬化，影響血液循環(huán)，還會(huì)削弱人體免疫系統(tǒng)功能，使人更易患病。在服用褪黑素期間抽煙，身體借助褪黑素進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的同時(shí)，又因抽煙遭受有害物質(zhì)侵襲，無(wú)疑加重身體負(fù)擔(dān)，干擾身體正?；謴?fù)與調(diào)節(jié)進(jìn)程。
現(xiàn)實(shí)生活中，有不少人服用褪黑素改善睡眠時(shí)，因未戒煙，不僅睡眠問(wèn)題未得到有效解決，還出現(xiàn)頭痛、心悸等不適癥狀。所以，為保證褪黑素發(fā)揮最佳效果，維護(hù)自身健康，服用褪黑素后應(yīng)避免抽煙。
發(fā)布于：2025-02-19 17:24:57
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