發(fā)布時間： 2025-08-30 09:52:18
睡覺時突然抖動驚醒屬于常見現(xiàn)象，多數(shù)情況下是正常生理反應(yīng)。
這種抖動通常發(fā)生在淺睡階段，與大腦神經(jīng)信號調(diào)節(jié)失衡有關(guān)。當(dāng)身體逐漸放松時，部分神經(jīng)元可能誤判為“墜落”或“驚醒”，從而引發(fā)短暫肌肉收縮。研究顯示，約70%的人群會出現(xiàn)類似情況，尤其在壓力大、疲勞或咖啡因攝入后更易發(fā)生。若抖動頻率低且無其他異常，無需刻意干預(yù)。
若抖動頻繁或伴隨持續(xù)性失眠、肢體麻木、白天嗜睡等癥狀，則需警惕潛在健康問題。例如，不寧腿綜合征或周期性肢體運動障礙可能表現(xiàn)為異常肌肉活動。建議調(diào)整作息，避免睡前劇烈運動，減少咖啡因攝入。若癥狀持續(xù)影響生活，可咨詢醫(yī)生進(jìn)行睡眠監(jiān)測。多數(shù)人通過規(guī)律生活可自然改善。
發(fā)布于：2025-08-30 09:52:18
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