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柚子一天吃幾瓣最合適

發(fā)布時(shí)間： 2023-09-21 17:40:01

建議每天食用3-4瓣柚子。

雖然柚子富含營(yíng)養(yǎng)，但過(guò)度食用任何食物都會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，柚子也不宜過(guò)量食用。

根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南（2016）》的建議，成年人每天應(yīng)攝入200-350克的新鮮水果，而果汁不能代替新鮮水果。因此，建議每天食用3-4瓣柚子，并可以搭配其他水果一起食用。

發(fā)布于：2023-09-21 17:40:00