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發(fā)布時(shí)間： 2025-04-01 13:02:56
輔酶Q10對(duì)輕度失眠具有輔助治療作用。
輔酶Q10通過改善細(xì)胞能量代謝和抗氧化機(jī)制調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量。臨床數(shù)據(jù)顯示每日補(bǔ)充100毫克輔酶Q10可使入睡時(shí)間縮短27%，深度睡眠時(shí)長(zhǎng)增加35%。其作用機(jī)制涉及清除中樞神經(jīng)系統(tǒng)自由基，降低氧化應(yīng)激導(dǎo)致的神經(jīng)興奮性，同時(shí)促進(jìn)褪黑素前體色氨酸的代謝轉(zhuǎn)化。針對(duì)壓力型失眠，輔酶Q10能降低皮質(zhì)醇水平19%，緩解焦慮引發(fā)的睡眠障礙。
使用輔酶Q10需注意劑量與服用時(shí)間。建議晨間隨餐服用，避免晚間攝入引發(fā)神經(jīng)興奮導(dǎo)致入睡困難。心血管疾病患者聯(lián)合用藥時(shí)需監(jiān)測(cè)血壓，輔酶Q10與降壓藥協(xié)同可能引發(fā)夜間低血壓性失眠。脾胃虛弱者空腹服用易出現(xiàn)腹瀉，建議搭配益生菌調(diào)節(jié)腸道吸收。重度失眠患者需聯(lián)合5-羥色胺再攝取抑制劑，單用輔酶Q10有效率不足28%。
發(fā)布于：2025-04-01 13:02:56
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