發(fā)布時(shí)間： 2025-10-08 09:48:57
血糖正常范圍為空腹3.9-6.1mmol/L，餐后2小時(shí)血糖低于7.8mmol/L。
空腹血糖需在至少8小時(shí)未進(jìn)食后檢測，是評估基礎(chǔ)代謝狀態(tài)的金標(biāo)準(zhǔn)。餐后2小時(shí)血糖反映胰島素對食物的調(diào)節(jié)能力，超過7.8mmol/L提示糖代謝異常。糖化血紅蛋白作為長期指標(biāo)，低于5.7%表示血糖控制穩(wěn)定。這些數(shù)值必須通過規(guī)范檢測獲得，不能依賴口干、乏力等主觀癥狀自行判斷，否則易延誤早期干預(yù)。
日常建議每半年進(jìn)行一次空腹血糖檢測，有家族史或肥胖者需每年檢查。管理核心是飲食調(diào)整，減少白米飯、甜點(diǎn)等高升糖食物，增加蔬菜和全谷物比例；每日堅(jiān)持30分鐘快走等有氧運(yùn)動。作為臨床醫(yī)生，我常強(qiáng)調(diào)：單純數(shù)值正常不等于健康，必須結(jié)合生活方式管理。忽視定期監(jiān)測將導(dǎo)致糖尿病風(fēng)險(xiǎn)上升，堅(jiān)持科學(xué)方案才能有效預(yù)防并發(fā)癥。
發(fā)布于：2025-10-08 09:48:57
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