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發(fā)布時(shí)間： 2023-09-15 11:12:11
南瓜是一種非常營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，富含多種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)人體有很多好處。但是，很多人擔(dān)心吃了南瓜會(huì)胖，這是真的嗎？
首先，南瓜的熱量并不高。每100克南瓜的熱量只有26卡路里，相比其他蔬菜來(lái)說(shuō)算是比較低的。而且，南瓜中的大部分熱量來(lái)自于碳水化合物，而不是脂肪。因此，如果你控制好南瓜的攝入量，是不會(huì)因?yàn)槌阅瞎隙值摹?/p>
其次，南瓜富含纖維素，可以幫助消化和排便。纖維素可以增加飽腹感，讓你吃得更少，從而減少熱量的攝入。此外，南瓜中的纖維素還可以幫助降低膽固醇，預(yù)防心血管疾病。
另外，南瓜中還含有豐富的維生素A和β-胡蘿卜素，這些物質(zhì)可以幫助保護(hù)眼睛健康，預(yù)防夜盲癥和老年性黃斑變性。同時(shí)，南瓜中的維生素C也有助于增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒和其他疾病。
發(fā)布于：2023-09-15 11:12:11
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