發(fā)布時間： 2025-03-08 13:32:22
橙子具有營養(yǎng)補充和健康促進作用。
橙子富含維生素C，單顆中等大小果實可提供日需量約70%，有效增強免疫細胞活性，減少感冒發(fā)生概率。果肉中的可溶性膳食纖維能夠促進腸道蠕動，改善便秘并調節(jié)膽固醇吸收。橙皮苷等黃酮類化合物具有抗氧化特性，可清除自由基，延緩細胞老化。柑橘類水果特有的芳香油成分能刺激唾液分泌，幫助提升食欲和消化效率。
橙子中的鉀元素有助于維持電解質平衡，輔助調控血壓水平。果膠成分可與重金屬結合，加速體內毒素排出。但高糖含量使糖尿病患者需控制攝入量，每日建議不超過200克果肉。胃酸過多者空腹食用可能引發(fā)反酸，建議搭配谷物類食物同食。橙子外皮可能存在農藥殘留，食用現(xiàn)榨果汁時優(yōu)先選擇有機種植產品。
發(fā)布于：2025-03-08 13:32:22
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