發(fā)布時間： 2025-02-21 17:58:13
女人吃西蘭花有補充營養(yǎng)、抗氧化護膚、促進腸道健康等功效與作用。
西蘭花營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素C、維生素K、葉酸以及鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì)。維生素C能增強免疫力，幫助女人抵御日常的小感冒等疾病侵擾；維生素K對骨骼健康有益，女性隨著年齡增長，骨骼鈣質(zhì)流失，適當補充維生素K有助于維持骨骼強度。葉酸對于備孕和孕期女性尤為重要，能有效預防胎兒神經(jīng)管畸形 。
西蘭花富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，加快食物消化吸收，預防便秘。腸道健康對于女性整體健康影響很大，腸道通暢可以減少毒素堆積，進而改善氣色，讓女性從內(nèi)而外煥發(fā)出健康光彩。而且，西蘭花熱量低，飽腹感強，對于想要控制體重的女性來說，是非常好的食材選擇，既能滿足口腹之欲，又不用擔心熱量超標。
發(fā)布于：2025-02-21 17:58:13
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