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倒跑能減肥嗎

發(fā)布時間： 2023-07-17 17:07:46

倒跑時，人的毛細(xì)血管開放的數(shù)目比平時正常跑步時增加一倍以上。在用同樣速度跑步時，向后跑比向前跑要多消耗約23%的身體熱量，耗氧量增加27%。血液循環(huán)加快，它需要消耗較多的能量，那么體內(nèi)多余的脂肪就會很容易地被消耗掉。因此在一定程度上，倒跑是可以起到減肥的效果的。

發(fā)布于：2023-07-17 17:08:10