發(fā)布時間： 2025-03-07 09:44:18
茯苓泡水一次建議用5-10克，約10-15粒。
茯苓干燥后質(zhì)地堅硬，顆粒大小差異較大，按粒計算不夠精準。市售茯苓粒直徑多在0.5-1厘米之間，10粒約重5克，這是成年人單次泡水的安全劑量范圍。中醫(yī)理論中，茯苓每日用量通常為9-15克，過量可能引發(fā)頻繁排尿或電解質(zhì)紊亂。初次使用者可從5克開始，觀察身體反應后逐步調(diào)整。
具體用量需結(jié)合使用目的和體質(zhì)。單純健脾祛濕時，每日10克分兩次沖泡即可；若用于輔助改善水腫，可增至15克并搭配薏米。茯苓有效成分茯苓多糖需要高溫才能析出，建議將顆粒搗碎后沸水燜泡20分鐘，或小火煎煮10分鐘。注意硫磺熏制的茯苓顏色過白且有刺鼻味，這類劣質(zhì)品泡水可能刺激腸胃，選購時應選擇表面粗糙、斷面細膩的天然茯苓。
發(fā)布于：2025-03-07 09:44:18
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