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發(fā)布時(shí)間： 2025-03-07 09:50:46
可以加蜂蜜，但需控制糖分并考慮體質(zhì)。
甘蔗泡水本身含天然蔗糖，搭配蜂蜜能增強(qiáng)潤(rùn)喉滋陰效果，尤其適合緩解秋燥或咽喉干癢。建議將甘蔗切塊煮沸后濾出汁水，待溫度降至40°C以下時(shí)加入5-10毫升蜂蜜，高溫會(huì)破壞蜂蜜中的活性酶。兩者結(jié)合能補(bǔ)充電解質(zhì)和氨基酸，但每杯總糖量建議不超過15克，避免加重代謝負(fù)擔(dān)。
糖尿病患者、高尿酸人群應(yīng)避免飲用，甘蔗與蜂蜜均含較高果糖，可能影響血糖穩(wěn)定或促進(jìn)尿酸生成。健康人群每日飲用不超過500毫升，且飲用后及時(shí)清潔口腔預(yù)防齲齒。若追求風(fēng)味層次，可添加兩片生姜中和寒性，或搭配羅漢果降低甜度。隔夜甘蔗水易發(fā)酵產(chǎn)生刺激性物質(zhì)，建議2小時(shí)內(nèi)飲用完畢。
發(fā)布于：2025-03-07 09:50:46
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