發(fā)布時間： 2025-03-16 13:54:32
益生菌飯前或飯后吃各有講究，需根據(jù)具體情況判斷。
飯前吃益生菌，此時胃酸分泌相對較少，有利于益生菌順利通過胃部，進入腸道定植。對于一些胃酸敏感的益生菌種類，飯前空腹服用能提高其在腸道的存活率，更好地發(fā)揮調(diào)節(jié)腸道菌群的作用。
飯后吃益生菌也有優(yōu)勢。飯后半小時左右，胃酸被食物中和，此時服用益生菌，也能減少胃酸對益生菌的破壞。而且，飯后腸道處于消化狀態(tài)，有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，更適合益生菌生長繁殖。
如果是用于改善消化不良，飯后服用益生菌能及時參與食物消化過程，幫助分解食物，提高消化效率。若是為了調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，預(yù)防腸道疾病，可根據(jù)益生菌產(chǎn)品說明和自身腸胃狀況選擇飯前或飯后服用?？傊侠淼姆脮r間能讓益生菌發(fā)揮最佳功效。
發(fā)布于：2025-03-16 13:54:32
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