發(fā)布時間： 2025-01-21 13:48:03
腹脹時可食用蘿卜、山楂、酸奶等有助于消化、排氣的食物。
蘿卜富含淀粉酶和膳食纖維，能促進胃腸蠕動，幫助消化與排氣，進而緩解腹脹。白蘿卜和青蘿卜皆可，涼拌、煮湯或清炒后食用，均能在一定程度上改善腹脹情況。山楂含有山楂酸、檸檬酸等有機酸，可刺激胃酸分泌，提高胃蛋白酶活性，增強消化功能，對消化不良導致的腹脹效果良好?？芍苯映孕迈r山楂，也可飲用山楂泡水或食用山楂糕等。
酸奶中含有大量雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等益生菌，能夠調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，抑制有害菌生長，促進腸道正常蠕動，減輕腹脹。腹脹時適量飲用酸奶，有助于改善腸道功能，讓腹部感覺更舒適。此外，香蕉、燕麥等富含膳食纖維的食物，能增加腸道蠕動，對緩解腹脹有益，可適當多吃。
發(fā)布于：2025-01-21 13:48:03
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