發(fā)布時(shí)間： 2025-06-21 09:12:26
鮮榨果汁并非絕對健康，過量飲用可能增加糖分?jǐn)z入并破壞營養(yǎng)均衡。
鮮榨果汁在制作過程中會去除果肉中的膳食纖維，導(dǎo)致糖分快速被人體吸收，容易引發(fā)血糖波動(dòng)。市售鮮榨果汁為延長保存期或提升口感，常添加糖漿、蜂蜜甚至防腐劑，進(jìn)一步提高熱量密度。長期飲用可能增加肥胖、齲齒等風(fēng)險(xiǎn)，尤其對代謝功能較弱的人群影響更顯著。
水果中的維生素C和抗氧化物質(zhì)在榨汁后接觸空氣易氧化流失，營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)低于直接食用水果。部分商家宣稱的“無添加”果汁仍可能因加工方式導(dǎo)致天然酶類活性降低。建議優(yōu)先選擇完整食用水果，若需飲用果汁應(yīng)控制每日不超過200毫升，并注意觀察身體反應(yīng)。
發(fā)布于：2025-06-21 09:12:26
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